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Sesión de Meditación y Descanso Profundo
Una ceremonia para el cuidado y el descanso.
Meditación y Sonoterapia en Viña.
Esta es una experiencia que no requiere conocimientos previos.
Nos dedicamos a explorar nociones básicas de la meditación, el mindfulness y el autocuidado, entendiendo cómo todo se entrelaza para apoyarnos a regular nuestro sistema nervioso, equilibrar nuestras emociones y llegar a estados de relajación profunda.
🌿 Formato íntimo: Solo 7 cupos por sesión.
El recorrido de la práctica:
- Respiración consciente: Comenzamos explorando la respiración para descubrir nuestro propio ritmo. Aprendemos a pausar y respirar conscientemente como un primer paso para regular nuestro sistema nervioso y salir del estado de alerta.
Atención Plena (Sati):Nos enfocamos en integrar mindfulness a nuestra vida cotidiana por medio de la meditación. Más que una técnica, lo reconocemos como una cualidad humana que nos enseña a vivir con mayor sentido y presencia.
Inmersión Sonora: Por último, desde la meditación guiada nos acompañamos de cuencos tibetanos y otros instrumentos que crean una fusión acústica para relajar el cuerpo, soltar la tensión y cultivar la calma, a la vez que conocemos una propuesta con herramientas sencillas para dar forma y sostener tu propia práctica diaria.
Guía la experiencia: Fer Silva – Psicóloga clínica y fundadora de Centro Sati. Practicante de meditación. Guía certificada del programa de Mindfulness para el Equilibrio Emocional (programa psicoeducativo de 8 semanas). Formada en psicoterapia con integración de mindfulness y terapia centrada en la compasión (CFT). Facilitadora de Artes Contemplativas.